辅酶Q10的作用
辅酶Q10的最主要作用就是抗氧化，其抗氧化能力是维生素E的40倍。许多抗氧化物质只是通过自身被氧化来防止细胞氧化的。研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。
下面整理了关于备孕期服用辅酶Q10的几个常见问题，供大家参考 。
备孕为什么要吃辅酶Q10?
✔对于女性：可以增加卵子的动力供应，预防染色体异常，提高卵子质量和胚胎的存活能力。
✔对于男性：可以提高精子质量，如果和维生素B12搭配使用，不仅能够提高传统的精*子参数，还能使精*子DNA的完整性得到显著提高。
如何选择辅酶Q10?
✔看提纯技术：高温提纯容易散失酶的huo性，低温和超低温提纯方法的辅酶Q10质量比较好。
✔看生产线：辅酶类产品以软胶囊包裹蕞容易被人体吸收，硬胶囊吸收比较弱。
✔看生产工艺：是否有采用微生物发*酵工艺，辅酶Q10生产工艺不同，成本和效果有明显差异。
如何服用辅酶Q10？
✔辅酶Q10是脂溶性的营养物质，所以建议餐前餐后30分钟以内食用。
✔普通的油状氧化型泛醌可能每天需要用到400-600mg，而还原型泛醇一般需要200~400mg。
✔人体对辅酶Q10的单次吸收量是有限的，若每次服用剂量高于200mg，吸收率会下降，所以若一天中需要补充超过200mg的剂量，需分多次服用可以更好的发挥作用。
试管/备孕人群如何选择辅酶Q10的剂量？
下面以还原型泛醇为例，摘自《好孕，从卵子开始》书中资料，仅供参考，具体用量请遵医嘱！！
✔刚开始备孕：建议每天200mg泛醇。
✔难以受孕者/多囊综合征/内异症患者/人授或试管：建议每天400mg泛醇，早晚餐各服用1粒，每粒200mg。
✔疑难杂症者：建议每天600mg泛醇，早中晚各服用1粒，每粒200mg。
✔男士备孕：建议每天200mg泛醇。
什么时候开始和停止服用辅酶Q10？
✔建议提前3个月开始服用。
✔如果是自然备孕或人授，测出验孕结果是阳性时就停止服用，如果是试管，建议在取卵前一天就停止服用。
辅酶Q10会有什么不良反应？
有临床试验报告显示，长期每天补充100~600mg辅酶Q10是安荃的，短期内在高达3000mg/d的剂量下也没有导致很严重反应，也有研究表明辅酶Q10明显的反应是少数人会出现轻微的胃肠道症状。
